平板支撑
平板收撑能够减少背部的受伤，因为正在作平板收撑的时候可以加强肌肉，那样就不会给脊柱和背部太大的压力，此外还可以给背部强有力的撑持，出格是上背部区域。
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本文内容整理自公开资料与智能杯业业务实践，如与官方说明不一致，请以官方最新发布为准。
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