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平板支撑

2025-04-27 09:53

平板收撑能够减少背部的受伤，因为正在作平板收撑的时候可以加强肌肉，那样就不会给脊柱和背部太大的压力，此外还可以给背部强有力的撑持，出格是上背部区域。

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